Pilates

UltimatePilates pentru începătoare

SIMPLE CRUNCH Întinde-te pe spate, cu tălpile depărtate la nivelul bazinului și genunchii flexați. Degetele sunt împreunate sub zona cervicala, pentru a asigura o buna susținere a capului pe durata exercițiului. Menține aliniamentul neutru al umerilor, activând în mod egal

Tags: ,